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Tipps für Körper und Geist (40+)

von Michaela Zaversky September 06, 2023

Tipps für Körper und Geist (40+)

Der 40. Geburtstag ist für Frauen oft einer, der nicht so gerne gefeiert wird. Dabei kann das neue Lebensjahrzehnt eine besondere Zeit einläuten – eine Zeit der Stärke, der Selbstverwirklichung und der Schönheit. Als Frau ab 40 haben Sie reiche Lebenserfahrung gesammelt, die ihnen Weisheit und Gelassenheit verleihen kann. Sie haben gelernt, Prioritäten zu setzen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Seien Sie stolz auf sich und das Erreichte! Wenn Sie der Alltag – oder auch die Hormone – aber manchmal ins Wanken bringen, dann haben wir dieses Mal Tipps, wie Sie sich mental stärken können und Ihre natürliche Schönheit weiter zum Glänzen bringen!

8 Tipps für Ihr inneres Gleichgewicht

Die Lebensmitte bringt nicht nur körperliche Veränderungen mit sich, sondern kann auch eine Zeit erhöhter emotionaler Sensibilität sein. Die Kombination aus hormonellen Verschiebungen und den Anforderungen des Alltags kann zu Nervosität, Sorgen und Stimmungsschwankungen führen. Hier sind unsere Tipps, wie Sie Ihr inneres Gleichgewicht bewahren können:

 

Nr.

Tipp

Beschreibung

1

Mindfulness und Meditation

Praktizieren Sie Achtsamkeit und Meditation, um Ihre Gedanken zu beruhigen und Stress abzubauen.

2

Tiefes Atmen

Nutzen Sie bewusstes, tiefes Atmen als einfache Methode zur Entspannung.

3

Bewegung und Natur

Spaziergänge an der frischen Luft oder leichte Bewegung können Stress abbauen und die Stimmung heben.

4

Kreativer Ausdruck

Finden Sie eine kreative Aktivität, um Stress durch kreativen Ausdruck zu reduzieren.

5

Soziale Unterstützung

Teilen Sie Ihre Gefühle mit Freunden oder Familie, um Unterstützung und Verständnis zu finden.

6

Zeit für sich selbst

Reservieren Sie bewusst Zeit für sich selbst, um sich zu erholen und Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten.

7

Entwickeln Sie eine Routine

Eine strukturierte Tagesroutine kann ein Gefühl von Stabilität vermitteln und zur Beruhigung beitragen.

8

Vitalstoffversorgung

Achten Sie auf eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien. Für Ruhe und Gelassenheit gibt es auch Bewährtes aus der Pflanzenwelt. Spezialkomplexe für mentales Gleichgewicht finden Sie auch hier: apotheke-zaversky.at/collections/konzentration-balance

9

Professionelle Unterstützung

Bei Bedarf sollten Sie nicht zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann wertvoll sein.

 

Denken Sie daran, dass es normal ist, in dieser Lebensphase mit erhöhten emotionalen Herausforderungen umzugehen. Indem Sie auf Ihre inneren Bedürfnisse achten, geeignete Techniken zur Stressbewältigung anwenden und sich Unterstützung suchen, können Sie Ihre Gelassenheit und Ihre Lebensqualität steigern – und selbstbewusst in die Zukunft starten.

 

Zeitlose Schönheit: Der Körper ab 40 im Fokus

Mit dem Eintritt in die 40er Jahre durchläuft der weibliche Körper natürliche Veränderungen, die oft auch von Fragen zur Schönheit begleitet werden. Diese Lebensphase bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Schönheitsroutine anzupassen und eine gesunde Basis für Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden zu schaffen. Wir haben für Sie ein paar wirksame und leicht umzusetzende Alltagstipps gesammelt:

 

Hautpflege für strahlende Schönheit

 

Hydratation:

Mit zunehmendem Alter kann die Haut an Feuchtigkeit verlieren. Verwenden Sie reichhaltige Feuchtigkeitscremes und trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut hydratisiert zu halten.

Wenn Sie Kosmetik mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen – ohne chemischen Zusatzstoffen – suchen, dann werden Sie bei unserer Naturkosmetik-Linie sicher fündig! Vom Serum für strahlende Haut bis zu Sets, die auf jedes Alter abgestimmt sind, finden Sie bei uns eine große Auswahl: apotheke-zaversky.at/pages/naturkosmetik

 

Sonnenschutz:

Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen, um vorzeitige Hautalterung zu verhindern. Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel mit angemessenem Lichtschutzfaktor. Profi-Tipps von uns zum Thema Sonnenschutz finden Sie auch hier: apotheke-zaversky.at/blogs/news/mit-sonnenschutz-und-4-1-formel

 

Antioxidantien:

Setzen Sie auf Antioxidantien wie Vitamin C und E. Sie können helfen, freie Radikale zu bekämpfen so auch Ihre Haut zu unterstützen.

 

Gesunde Ernährung:

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse liefert wichtige Nährstoffe, die zur Hautgesundheit beitragen können.

 

Körperliche Vitalität bewahren:

Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was sich positiv auf die Haut auswirken kann. Aerobe Übungen wie Spaziergänge oder Radfahren sind besonders empfehlenswert. Blockiert Sie Ihr Innerer Schweinehund zu oft? Dann lesen Sie auch unsere 7 Tipps für die Sport-Motivation: apotheke-zaversky.at/blogs/news/7-tipps-fur-die-sport-motivation

 

Krafttraining:

Kraftübungen helfen, die Muskelmasse zu erhalten und den Körper zu straffen. Dies kann zu einem besseren Körpergefühl und einem gesteigerten Selbstvertrauen beitragen.

 

Stretching und Flexibilität:

Stretching-Übungen oder Yoga können die Flexibilität verbessern und Verspannungen lösen, was sich positiv auf das Erscheinungsbild und das Wohlbefinden auswirken kann.

 

Schönheit von Innen unterstützen

 

Stressmanagement:

Stress kann sich auf die Haut auswirken. Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen können dazu beitragen, Stress abzubauen.

 

Gesunder Schlaf:

Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Hautregeneration. Schaffen Sie eine beruhigende Schlafumgebung und achten Sie auf eine ausreichende Schlafdauer. Wenn Schlaf für Sie eine Herausforderung ist, haben wir hier Tipps für guten Schlaf: apotheke-zaversky.at/blogs/news/schlafstorungen-fun-facts-tipps-und-checkliste

 

Positive Einstellung:

Selbstvertrauen und eine positive Einstellung strahlen von innen nach außen. Feiern Sie Ihre Erfahrungen und genießen Sie das Selbstbewusstsein, das die Lebenserfahrung mit sich bringt.

 

 

Die 40er Jahre sind eine Zeit des Wandels und des Wachstums – und Ihre Schönheit entwickelt sich mit Ihnen. Indem Sie sich um Ihre Haut kümmern, körperlich aktiv bleiben und sich von innen heraus strahlen lassen, können Sie Ihre zeitlose Schönheit in vollen Zügen genießen!

 

Zusammengefasst…

Sie haben an Ihrem 40. Geburtstag schon viel geschafft! Nutzen Sie Ihre Erfahrungen und kombinieren Sie es mit Selbstbewusstsein, Selbstliebe und einem aktiven Lebensstil für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben.

Achten Sie zudem noch auf Ihr Inneres Gleichgewicht und unterstützen Sie Ihre Schönheit von Außen und Innen – dann wird Ihre Ausstrahlung alle umhauen 😊

 

Sie sind einzigartig!

Und wir sind für Sie da - Ihr Team der Stadtapotheke Knittelfeld

 

 

 

 

Unsere Produkt-Empfehlungen für Superfrauen ab 40

 

Ein breites Sortiment an Spezialkomplexen aus Pflanzen und Mikronährstoffen für Ihre Schönheit finden Sie in unserem Onlineshop:apotheke-zaversky.at/collections/schonheit

Ein Beispiel: Der Bindegewebs-Komplex Hyaluronsäure+

Leider merken wir es nur allzu bald: Mit dem Alter lässt die körpereigene Bildung von Hyaluronsäure nach. Und das macht sich häufig schmerzlich äußerlich bemerkbar – denn Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil des Bindegewebes und hilft dabei, der Haut ein schönes Aussehen zu verleihen. Mit dem „Alter“ bedeutet in diesem Fall schon ab Mitte 20…

Mit HYALURON+ haben wir zur Unterstützung unserer KundInnen - neben einer guten Ernährung und äußerlicher Pflege – einen Komplex kreiert, in dem wir das „Who is who“ der Vitalstoffe für die Schönheit von Innen vereint haben:

  • 400 mg HYALURONSÄURE pro Tag - die Hyaluronsäure-Moleküle gelangen zu allen Hautschichten und sorgen dort für eine schöne Haut
  • Mit Vitamin C Aroniabeerenfruchtextrakts liefern die Hyaluron+ Kapseln zudem einen Wirkstoff, um die körpereigene Kollagensynthese zu unterstützen: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. 
  • Bambussprossenextrakt ist die mit Abstand beste Siliziumquelle – Silizium (oder Kieselsäure) befindet sich in unserem Körper in Haut, Nägel und Haaren und der Gehalt nimmt mit dem Alter ebenso ab

+ die Aminosäuren L-Lysin und L-Prolin, Goji-Beerenfruchtextrakt,     Bitterorangenfruchtextrakt, Granatapfelkernpulver, Tomatenextrakt (Lycopin) und Zink!

HYALURON+ CompleteZ – Schönheit von Innenmit dem besten aus Pflanzen und Mikronährstoffen! Hier finden Sie weitere Infos und Produkttipps:

https://apotheke-zaversky.at/products/hyaluronsaure-plus-kapseln

 

Für Ihre Nerven und Ihr Wohlbefinden: B-Komplex CompleteZ

Unser CompleteZ B-Komplex enthält alle 8 B-Vitamine! Er kann einen positiven Beitrag zu Ihrem emotionalen Wohlbefinden leisten. Und er hilft, Müdigkeit zu verringern – diese Wirkung spüren Sie bereits nach kurzer Zeit. Was die einzelnen Vitamine leisten:

  • Vitamin B1, B2, Niacin, Biotin und B12 tragen zur normalen psychischen Funktion bei
  • Pantothensäure, B3, B5, B6, Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Sie können unseren CompleteZ B-Komplex bei Bedarf mit Antidepressiva und anderen Medikamenten einnehmen. Er ist leicht verträglich, da er völlig ohne Zusatzstoffe und Füllstoffe auskommt.

B-Komplex CompleteZ – für Ihre Nerven

Hier gibt’s weitere Infos und Bestellmöglichkeit: https://apotheke-zaversky.at/products/vitamin-b-komplex

Der Entspannungs-Komplex: Phytobalance – mit Lavendel

Wenn Sie Probleme mit Stress, Unruhe und/ oder Schlafproblemen haben, dann kennen Sie vermutlich schon die eine oder andere Möglichkeit, wie Sie sich mit den Schätzen der Natur helfen können. Lavendel, Hopfen, Melisse, Baldrian oder Passionsblumenkraut sind bewährte Pflanzenextrakte, die die innere Ruhe und Entspannung und auch einen natürlichen Schlaf unterstützen. Jede Pflanze ist dabei einzigartig, und unterstützt mit ihren Stärken auf ihre spezifische Art und Weise.

Was ist also nun für Sie das richtige? Baldriantee oder Passionsblumenextrakt, Lavendelöl-Kapseln oder Melissengeist? Wir haben für Sie keine Kompromisse geschlossen und in unseren Phytobalance-Kapseln das Beste aus allen Pflanzen kombiniert, und zusätzlich noch Vitamine ergänzt:

  • Die wertvollen Pflanzenextrakten aus Lavendel, Baldrian, Melisse, Hopfen sowie Passionsblumenkraut unterstützen die innere Ruhe und Entspannung sowie einen natürlichen Schlaf.
  • Mit Vitamin B6 als Beitrag zur normalen Funktion des Nervensystems und der Psyche
  • Mit Pantothensäure (Vitamin B5) als Beitrag zum normalen Stoffwechsel von Neurotransmittern

PHYTOBALANCE CompleteZ – der kompromisslose Pflanzenkomplex für Ihre Ruhe und Ihren Schlaf

Hier geht’s zum Produkt: apotheke-zaversky.at/products/phytobalance

 

Quellen:

https://www.wmn.de/health/psychologie/innere-balance-finden-tipps-id50274

https://www.klinik-pirawarth.at/de/expertentipps-zur-besseren-stressbewaeltigung/

https://www.ratgeber-lifestyle.de/beitraege/persoenlichkeitsentwicklung/inneres-gleichgewicht-finden.html

https://www.hautinfo.at/haut-psyche-wenn-der-stress-sichtbar-wird

https://www.welt.de/wissenschaft/article2194274/Den-Schoenheitsschlaf-gibt-es-tatsaechlich.html

https://www.helpster.de/als-emotionaler-mensch-im-gleichgewicht-bleiben-tipps-und-tricks_153711

https://www.gofeminin.de/mein-leben/frauen-ab-40-s2550133.html

https://wellness-magazin.at/style/hydration-der-haut-warum-sie-so-wichtig-ist-und-wie-sie-den-frischekick-erreichen/


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