Die perfekten Helfer für Ihren „schönen“ Sommer
Der Sommer ist endlich da! Raus mit den kurzen Hosen und Sommerkleidern, rein ins Schwimmbad, ab an den Grill. Lauschige Abende mit Freunden und Familie im Gastgarten, am Balkon, im Urlaub. Eine herrliche Zeit… aber: so schön der Sommer auch ist - Sonne und Hitze sind für Ihre Haut, Haare und Ihren Organismus auch eine Herausforderung. Wie kommen Sie schön und strahlend durch den Sommer?
Wir haben Tipps zu den wichtigsten Themen dazu: Antioxidantien, Sonnenschutz, Hautpflege & Ernährung + ein Rezept für ein sommerlich-leichtes Schönheitsgericht😊
Was macht der Sommer mit unserem Körper?
Die Umstellung auf Sommerzeit und die längeren, helleren Tage steigern zunächst unsere Laune, denn das Glückshormon Serotonin sorgt für eine fabelhafte Stimmung😊 Doch Vorsicht: UV-Strahlen fördern die Bildung freier Radikale im Körper! Diese instabilen Moleküle greifen unsere Zellen an, was Augen, Haare, Haut und Bindegewebe schaden kann. Eine beschleunigte Hautalterung ist nur eine der möglichen Folgen. Aber keine Sorge – es gibt Retter in der Not: Antioxidantien! In Kombination mit ausreichendem Sonnenschutz können sie den zellzerstörenden freien Radikalen entgegenwirken.
Antioxidantien – Ihre ultimativen Beauty-Helfer für den Sommer
Antioxidantien sind wahre Helden im Kampf gegen freie Radikale. Sie unterbrechen die Kettenreaktion der freien Radikale und schützen so die Zellen vor oxidativem Stress – daher werden sie auch Radikalfänger genannt. Ihr Körper kann Antioxidantien nur teilweise selbst herstellen. Deshalb ist es wichtig, sie über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe aufzunehmen.
Eine bekannte Quelle von Antioxidantien sind auch Traubenkerne - sie helfen, die normale Gesundheit und Funktion Ihrer Zellen zu erhalten. Traubenkerne sind auch die wichtigste Quelle von OPC (Oligomere Proanthocyanidinen). Dabei handelt es sich um Pflanzenstoffe aus der Gruppe der Polyphenole, die wiederum zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören.
DieTop-Zellschützer aus dem Bereich der Vitamine und Mineralstoffen sind:
- Vitamin C und E
- Selen, Mangan und Zink
Auf der Suche nach hochwertigen und hochdosierten Antioxidantien sind Sie bei uns in der Apotheke genau richtig😊
Sonne nur mit Sonnenschutz
Nichts wie raus im Sommer - aber bitte nicht ohne ausreichenden Sonnenschutz! UV-Strahlen können Ihre Haut nicht nur vorzeitig altern lassen, sondern auch zu ernsthaften Schäden wie Sonnenbrand und Hautkrebs führen. Tragen Sie deswegen vorab Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf. Moderne Sonnenschutzmittel sind oft auch mit Antioxidantien wie Vitamin C und E angereichert.
Besonders praktisch sind leichte, nicht fettende Formulierungen, die sich angenehm auftragen lassen und die Haut den ganzen Tag über schützen, ohne zu beschweren. Perfekt wäre, wenn Sie sich bei intensiver Sonnenstrahlung auch physikalisch schützen, zum Beispiel mit einem breitkrempigen Hut oder auch leichter, langärmliger Kleidung.
Sommerliche Hautpflege
Auch wenn Sie Ihre Haut ausreichend vor der Sonne geschützt haben, ist sie in der Hitze Belastungen durch die hohen Temperaturen und das Licht ausgesetzt. Haut und Haare laufen daher im Sommer Gefahr, auszutrocknen, besonders wenn Sie sich häufig in Salz- oder Chlorwasser aufhalten. Das zentrale Thema für die Haut nach dem Sonnenkontakt ist daher: Feuchtigkeit! Auch wenn Sie im Sommer schwitzen, bedeutet das nicht, dass Ihre Haut genügend Feuchtigkeit besitzt – im Gegenteil.
Duschen Sie sich nach dem Baden gründlich mit klarem Wasser ab und schließen Sie Ihre Pflegeroutine im Sommer am besten immer mit einer Feuchtigkeitscreme ab. Damit unterstützen Sie die Regeneration der äußersten Hautschicht, schützen sie vor Schadstoffen und verhindern das Austrocknen. Verwenden Sie dafür am besten ein leichtes Fluid oder Gel. (Und wenn Sie alles über die perfekte Hautpflege im Sommer wissen möchten, lesen Sie am besten hier weiter:Sonnenschutz und 4+1-Formel.)
Unser Tipp zur Hautpflege: Mit unserer eigenen Naturkosmetik-Serie „Nature-Z“ haben wir ein umfassendes Sortiment aus 100% Naturrohstoffen und Bio-Essenzen, basierend auf bewährtem Pflanzenwissen, und hergestellt in einem nachhaltigen Produktionsprozess mit sozialer Verantwortung – vegan und frei von Parabenen, Silikonen, Mineralölen und künstlichen Farbstoffen.
Schönheitsgetränke gesucht?
Eine ausreichende Trinkmenge ist im Sommer mindestens genauso wichtig wie der Einsatz von feuchtigkeitsspendender Hautpflege. Nicht nur für Ihren Kreislauf bei hohen Temperaturen, sondern auch, um die Haut von innen heraus zu hydratisieren, Toxine auszuspülen und den natürlichen Glanz zu fördern. Besonders an heißen Tagen verliert der Körper durch Schwitzen viel Flüssigkeit, was die Haut trocken und fahl erscheinen lässt.
Getränke wie grüner Tee, mit Beeren angereichertes Wasser oder frisch gepresste Säfte aus Antioxidantien-reichen Früchten wie Orangen, Beeren und Granatäpfeln können den Feuchtigkeitshaushalt unterstützen und gleichzeitig antioxidative Wirkstoffe liefern.
Das Gegenteil: Das Bierchen zum Grillen, der Spritzer beim Heurigen, der Aperol beim Sommerfest. Leider - während ein Drink an einem heißen Sommertag verlockend sein kann, hat der Genuss von Alkohol negative Auswirkungen auf die Haut. Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit, was zu Dehydration führt und die Haut trocken, fahl und weniger elastisch erscheinen lässt. Dehydration verstärkt zudem die Anfälligkeit der Haut für Sonnenschäden und vorzeitige Alterung. Außerdem erweitert Alkohol die Blutgefäße, was zu Rötungen und Entzündungen führen kann, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut oder Rosacea. Darüber hinaus beeinträchtigt regelmäßiger Alkoholkonsum den natürlichen Entgiftungsprozess der Haut. Ihre Haut würde daher im Sommer erfrischende, alkoholfreie Getränke bestellen…
Sommerliche Beauty-Küche
Auch über die Ernährung können Sie Ihre Haut zusätzlich mit Antioxidantien versorgen. Die Pflanzenwelt bietet uns viele Quellen: Koriander, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Süßholz oder Ingwer haben bedeutende antioxidative Eigenschaften. Auch die beliebten Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren und Himbeeren sind vollgepackt mit Vitamin C und anderen Antioxidantien. Nüsse, insbesondere Mandeln und Walnüsse, sind reich an Vitamin E. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli enthält eine Vielzahl von Antioxidantien, einschließlich Vitamin A und C. Auch Tomaten, die Lycopin enthalten, bieten einen natürlichen Schutz vor UV-Strahlen und helfen, die Hautzellen zu reparieren. Indem Sie diese nährstoffreichen Lebensmittel regelmäßig in Ihre Ernährung integrieren, können Sie nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch für eine strahlende, widerstandsfähige Haut sorgen, die den Sommer über schön bleibt.
Wie wäre es zum Beispiel mit diesem sommerlich-leichten und schnell gemachten Salat:
Quinoa-Salat mit Beeren und Avocado
Zutaten:
- 1 Tasse Quinoa
- 2 Tassen Wasser
- 1 Avocado, gewürfelt
- 1 Tasse frische Blaubeeren
- 1 Tasse frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse gehackte Walnüsse
- 1/4 Tasse gehackte frische Minze
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
1.Quinoa kochen: Quinoa unter kaltem Wasser abspülen. In einem Topf mit 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser absorbiert ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
Wenn Sie weitere „Rezepte“ für Ihre Gesundheit und Schönheit suchen, dann sind wir -Sommer wie Winter - für Sie da! Persönlich, per Mail, oder auch telefonisch😊
Bleiben Sie schön und gesund – genießen Sie den Sommer in vollen Zügen!
Ihr Team der Stadtapotheke Knittelfeld
Unsere Produkttipps zum Thema
OPC + C: Der Zellschutz-Komplex
Für unsere OPC + C Kapseln werden die wertvollen Oligomeren Proanthocyanidine (OPC) aus Traubenkern-Extrakt gewonnen und für Ihre Gesundheit in einer Dosis von 250mg pro Kapsel kombiniert mit natürlichem Vitamin C, das zusätzlich zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt.
OPC + C CompleteZ – mit 250 mg OPC/Kapsel + Vitamin C
Hier gibt’s weitere Informationen und eine direkte Bestellmöglichkeit:OPC + Z
Regenerierende Körpermilch
Nach dem Duschen oder Sonnenbaden braucht Ihre Haut besondere Zuwendung. Unsere regenerierende Körpermilch schenkt ihr genau das, was sie braucht: Intensive Feuchtigkeit, ein samtig-weiches Gefühl und mehr Widerstandskraft für die täglichen Herausforderungen. Holunderblütendestillat, Sonnenblumenöl, Traubenkernöl und Sheabutter beugen vorzeitiger Hautalterung vor und verleihen IhnenEnergie und Vitalität – Tag für Tag.
Am besten gleich hier bestellen:Körpermilch - für trockene Haut
MACOLUX forte: Der Augen-Komplex mit Antioxidantien
Die Augen sind der Spiegel der Seele und unser Tor zur Welt – meist kümmern wir uns aber erst um sie, wenn sie nicht mehr 100% leistungsfähig sind. Auf die Gesundheit, den Erhalt der Sehfunktion sowie die Sehkraft des Auges gibt es zahlreiche Einflussfaktoren – wie zum Beispiel grelles Licht und trockene Luft.
Für Ihre Augen haben wir in Macolux Forte Vitamine, 100% natürliche Pflanzenstoffe sowie Riboflavin (Vitamin B2) kombiniert:
+ Heidelbeerextrakt, standardisiert auf 25% Anthocyanidine
Macolux forte – unser Experten-Komplex für Ihre sommerliche Augenpflege
Mehr zu Macolux finden Sie hier:Macolux forte
Quellen:
https://www.fitbook.de/gesundheit/hitze-koerper-gefaehrlich
https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/hitzewellen-gesundheitsgefahr-sommer-100.html
Was sind Antioxidantien? » Wirkung & empfohlene Lebensmittel | MeinMed.at
https://de.wikipedia.org/wiki/Antioxidans
„Leben und leben lassen“ – dieses Motto verkörpert der Veganismus in jeder Hinsicht. Vegan zu leben ist nicht nur ein Trend, sondern eine bewusste Entscheidung für eine bessere Welt. Gesundheit ist in unserer Apotheke natürlich das zentrale Thema – aber Umwelt und Nachhaltigkeit stehen für uns genauso im Mittelpunkt. Deshalb haben wir für Sie dieses Mal Antworten zu Fragen wie:
Sind Sie schon bereit für die Längen im Schwimmbad, die Mountain Bike Tour oder das Beach-Volleyball Match? Der Sommer ist die perfekte Zeit, um aktiv zu werden und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun - die warmen Temperaturen und die langen Tage laden geradezu dazu ein, sich draußen zu bewegen und neue sportliche Herausforderungen anzunehmen.
