Die Schlummerhilfe für Genießer
Schlaf GummieZ
Schlaf ist eine essenzielle Säule unseres Wohlbefindens. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, unser Geist kommt zur Ruhe, und wir schöpfen neue Energie für den Tag. Doch viele Menschen kennen das Gefühl, abends nicht zur Ruhe zu kommen – sei es nach einem stressigen Tag, durch Schichtarbeit oder auf Reisen mit Zeitumstellungen. Hier können die Schlaf GummieZ helfen, den natürlichen Weg in den Schlaf zu unterstützen – und das auf eine angenehme, wohlschmeckende Weise.
Schlaf GummieZ – die bequeme Lösung fürs Einschlafen
Unsere Schlaf GummieZ verbinden eine intelligente Zusammensetzung an Inhaltsstoffen mit einer genussvollen Anwendungsform – und natürlich in der Qualität, die sie von unserer Apotheke gewohnt sind:
Zusätzlich enthält jeder Gummy 0,7 mg Vitamin B6, das wertvolle Unterstützung für Körper und Geist bietet.
Vitamin B6
hilft bei der Regulierung der Hormontätigkeit – für ein ausgeglichenes Gefühl
unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und
trägt zur normalen psychischen Funktion bei – für ein angenehmes Wohlbefinden
Ein einfacher Schritt zu besserem Einschlafen
Einfach ein Gummy ca. 30 Minuten vor dem Schlafengehen kauen und den sanften Übergang in die Entspannung genießen. Besonders praktisch: Die Gummies sind bei Bedarf ideal für unterwegs – perfekt für Vielreisende, denn Melatonin trägt auch zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei**.
Natürlich, lecker und effektiv
Unsere Schlaf GummieZ sind mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel – sie sind ein angenehmer Begleiter für alle, die einen schnelleren Schlaf suchen. Dank des natürlichen Heidelbeeraromas und der praktischen Darreichungsform machen sie die Schlafunterstützung zu einem genussvollen Erlebnis.
Schlummern Sie sich erholt in den nächsten Tag – mit Schlaf GummieZ!
* Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufnehmen.
** Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
Für wen sind die Schlaf GummieZ geeignet?
Beruflich stark geforderte Personen , die abends schwer zur Ruhe kommen
für Mamas und Papas , die durch ihre kleinen Kinder mehrmals in der Nacht aufwachen und schwer in den Schlaf zurückfinden
für Personen, die in der Nacht mehrmals aufwachen
für Personen, die den Einfluss des Vollmondes spüren und in dieser Zeit schwer in den Schlaf finden
Wie wirkt Melatonin in unserem Körper?
Melatonin wird auch das Schlafhormon genannt, da es für den menschlichen Schlaf-wach-Rhythmus zuständig ist. Die Freisetzung aus der Zirbeldrüse im Gehirn setzt abends als Reaktion auf die einsetzende Dunkelheit ein und lässt in den Morgenstunden mit zunehmender Helligkeit nach.
Das Hormon sorgt also dafür, dass wir abends müde werden. Ist dieser natürliche Rhythmus gestört, kann die zusätzliche Zufuhr von Melatonin den Körper unterstützen: Pro Stück Schlaf GummieZ ist 1 mg Melatonin enthalten. Ein Gummy kurz vor dem zu Bett gehen verzehrt, trägt zum schnelleren Einschlafen bei. So steht einem erholten Start in den nächsten Morgen nichts im Weg.
Damit Melatonin dazu beiträgt, die Einschlafzeit zu verkürzen, muss kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden. (Ein Gummy von den Schlaf GummieZ)
Wieviel schläft ein Mensch wirklich?
Menschen verbringen etwas 1/3 ihres Lebens schlafend. Stimmt die Schlafqualität nicht, kann sich das auf den gesamten Alltag auswirken. Häufig spielen Ärger, Stress und seelische Belastungen eine Rolle. Die Ursache kann genauso vom beruflichen wie auch vom privaten Alltag herrühren und ist nicht immer einfach zu bestimmen.
Was Frauen den Schlaf raubt:
34% der unter 30 Jährigen haben immer wieder Schwierigkeiten beim Einschlafen und das steigt dann auf über 70% bei über 60 Jährigen Frauen.
Während jeder 10. Mann über 60 Jahre sehr gut schläft, trifft das nur auf jede 20. Frau zu.
Die Hälfte der Frauen haben in den Wechseljahren Schwierigkeiten leicht in den Schlaf zu finden. Ursache ist die altersbedingte Hormonumstellung. Sinkt die Konzentration von Progesteron und Östrogen schlafen viele Frauen schlechter.
Sie schlafen schlechter ein, wachen häufiger auf oder die Nacht endet bereits um 4 Uhr früh. Das Versiegen der Geschlechtshormone wirkt sich ebenso auf die Stressachse aus, sodass auch das Gleichgewicht der Stresshormone aus der Balance gerät. Typische Symptome in der Nacht beim Aufwachen sind vermehrtes Herzklopfen und höherer Puls, die den Schlaf dann auch wieder beeinträchtigen. Die Folgen sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit und weniger Leistungsfähigkeit am Tag. Die deutsche Gesellschaft für Schlafforschung empfiehlt im Zusammenhang mit Hitzewallungen als erste Maßnahmen, auf koffeinhaltige Getränke, Zucker und Alkohol weitestgehend zu verzichten.
Schlechter Schlaf durch Schichtarbeit oder Jetleg – Gegen die innere Uhr
Die innere Uhr gibt uns Tag für Tag den Takt vor – wir sind munter und aktiv bei Tageslicht und schlafen bei Dunkelheit. Deshalb werden wir abends müde und erwachen morgens mit neuer Kraft. Schichtarbeit oder das Reisen in ferne Länder bringt unseren zirkadianen Rhythmus durcheinander. Derjenige wird gezwungen entgegen der inneren Uhr wachzubleiben. Die Betroffenen können dann nicht zur gewünschten Zeit einschlafen und fühlen sich nach dem Schlafen nicht erholt. Lässt sich die Schichtarbeit nicht vermeiden können wir folgende Tipps geben:
Schichtwechsel im Uhrzeigersinn – von der Frühschicht, auf die Spätschicht und dann auf die Nachtschicht wechseln
Auf die Schlafhygiene achten – abgedunkeltes, ruhiges, eher kühles Schlafzimmer und keine schweren Mahlzeiten vor dem Zu-Bett-Gehen
Kein Konsum von Alkohol, Koffein und Nikotin vor dem Schlafengehen.
Melatonin
trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die Linderung der subjektiven Jetlagempfindung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
trägt dazu bei die Einschlafzeit zu verkürzen. Die Verkürzung der Einschlafdauer stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden.
Warum ist Schlaf so wichtig?
Ausreichend Schlaf sorgt für
Regeneration
Zellerneuerungsprozesse
Aktivierung des Immunsystems
Reduzierung der Alterungsprozesse
Verbesserung der Gedächtnisleistung
Überschreibung des Schmerzgedächtnisses während der Tiefschlafphase
Was kann man selbst für einen guten Schlaf tun?
Halten Sie jeden Tag regelmäßige Aufsteh- und Zubettgeh-Zeiten ein.
Schlafen ist am Tag nicht erlaubt (Ausnahme: Ältere Personen sollten maximal einen längeren Mittagschlaf machen).
Trinken Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen keinen Alkohol mehr.
Trinken Sie 4-8 Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee oder koffeinhaltige Getränke (Schwarztee, Grüntee, Energydrinks) mehr.
Rauchen Sie nicht mehr nach 19 Uhr abends.
Drei Stunden vor dem Zubettgehen sollten Sie keine größeren Mengen an Essen und/oder Trinken zu sich nehmen.
Vermeiden Sie körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr.
Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd (Temperatur, Licht, Geräusche).
Schaffen Sie zwischen Ihrem Alltag und dem Zubettgehen eine „Pufferzone“.
Legen Sie Ihr Smartphone/ Ihren PC mind. 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen zur Seite oder schalten Sie die Geräte zumindest auf Nachtmodus.
Legen Sie sich ein regelmäßiges „Zubettgeh-Ritual“ zu.
Wenn Sie nachts aufwachen, sollten Sie nichts essen.
Setzen Sie sich keinem hellen Licht aus, wenn Sie nachts wach werden und aufstehen müssen.
Vermeiden Sie es, nachts auf die Uhr zu schauen.
Wichtiger Hinweis: Eine abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Lagerhinweis: Geschlossen, kühl, trocken und lichtgeschützt außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Verantwortlicher Lebensmittelunternehmer: Stadt-Apotheke Knittelfeld, Mag.
Verzehrempfehlung: Etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen einen Gummy (1mg Melatonin) einnehmen (durch Anbeißen und Lutschen auflösen).
Inhalt: 60 Gummies = 180g Füllmenge
