Der Einschlaf-Spray
Melatonin CompleteZ
Ins Bett legen, Licht ab, Augen schließen – und genüsslich einschlafen. Wenn dieser normale biologische Ablauf für Sie nur Wunschdenken ist, sind Sie in guter Gesellschaft: Fast ein Drittel der Menschen brauchen länger als eine halbe Stunde, bis sie einschlafen*. Ursache für die meisten ist, dass noch Probleme gewälzt werden, gegrübelt wird, sie einfach nicht „runterkommen“. Die Hälfte der Betroffenen leiden auch am Tag unter den Folgen: Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gereiztheit bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme machen Einschlafprobleme damit zum 24-Stunden-Problem.
Ein körpereigenes Hormon hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen und während der Nacht wieder rasch einzuschlafen: Melatonin. Melatonin wird von einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert, und zwar im Einklang mit Licht. Bei Dunkelheit wird mehr produziert, bei Tageslicht wird die Hormonausschüttung eingestellt. Damit unterstützt Melatonin die Körperfunktionen, die Tag und Nachtrhythmen unterliegen. Die gute Nachricht: Melatonin können Sie dem Körper bei Bedarf auch einfach zuführen!
Melatonin Spray von CompleteZ ist eine natürliche Einschlafhilfe: Es trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1mg Melatonin aufnehmen – das ist bequem 1 Sprühstoß direkt in dem Mund.
Melatonin CompleteZ
hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen
beeinträchtigt nicht den normalen Ablauf der Schlafphasen
macht nicht abhängig
hat ein angenehmes, natürliches Aroma (schwarze Johannisbeere)
ist alkoholfrei
kann einfach nach dem Zähneputzen im Bett in den Mund gesprüht werden
Mit großer Füllmenge von 25ml und einem hervorragenden Preis-Leistungsverhältnis !Pro Flasche sind ca. 125 Sprühstöße enthalten.
Für ein schnelleres Einschlafen und erholsameres Durchschlafen!
Melatonin CompleteZ – natürlich schnell einschlafen mit 1 Sprühstoß**
*https://www.meduniwien.ac.at/web/ueber-uns/news/detailseite/2018/news-im-maerz-2018/oesterreicher-leiden-haeufiger-an-schlafproblemen-als-frueher/
**. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1mg Melatonin aufnehmen (entsprechend 1 Sprühstoß von Melatonin CompleteZ)
Wieviel schläft ein Mensch wirklich?
Menschen verbringen etwas 1/3 ihres Lebens schlafend. Stimmt die Schlafqualität nicht, kann sich das auf den gesamten Alltag auswirken. Häufig spielen Ärger, Stress und seelische Belastungen eine Rolle. Die Ursache kann genauso vom beruflichen wie auch vom privaten Alltag herrühren und ist nicht immer einfach zu bestimmen.
Was Frauen den Schlaf raubt:
34% der unter 30 Jährigen haben immer wieder Schwierigkeiten beim Einschlafen und das steigt dann auf über 70% bei über 60 Jährigen Frauen.
Während jeder 10. Mann über 60 Jahre sehr gut schläft, trifft das nur auf jede 20. Frau zu.
Die Hälfte der Frauen haben in den Wechseljahren Schwierigkeiten leicht in den Schlaf zu finden. Ursache ist die altersbedingte Hormonumstellung. Sinkt die Konzentration von Progesteron und Östrogen schlafen viele Frauen schlechter.
Sie schlafen schlechter ein, wachen häufiger auf oder die Nacht endet bereits um 4 Uhr früh. Das Versiegen der Geschlechtshormone wirkt sich ebenso auf die Stressachse aus, sodass auch das Gleichgewicht der Stresshormone aus der Balance gerät. Typische Symptome in der Nacht beim Aufwachen sind vermehrtes Herzklopfen und höherer Puls, die den Schlaf dann auch wieder beeinträchtigen. Die Folgen sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit und weniger Leistungsfähigkeit am Tag. Die deutsche Gesellschaft für Schlafforschung empfiehlt im Zusammenhang mit Hitzewallungen als erste Maßnahmen, auf koffeinhältige Getränke, Zucker und Alkohol weitestgehend zu verzichten.
Schlechter Schlaf durch Schichtarbeit oder Jetleg – Gegen die innere Uhr
Die innere Uhr gibt uns Tag für Tag den Takt vor – wir sind munter und aktiv bei Tageslicht und schlafen bei Dunkelheit. Deshalb werden wir abends müde und erwachen morgens mit neuer Kraft. Schichtarbeit oder das Reisen in ferne Länder bringt unseren zirkadianen Rhythmus durcheinander. Derjenige wird gezwungen entgegen der inneren Uhr wachzubleiben. Die Betroffenen können dann nicht zur gewünschten Zeit einschlafen und fühlen sich nach dem Schlafen nicht erholt. Lässt sich die Schichtarbeit nicht vermeiden können wir folgende Tipps geben:
Schichtwechsel im Uhrzeigersinn – von der Frühschicht, auf die Spätschicht und dann auf die Nachtschicht wechseln
Auf die Schlafhygiene achten – abgedunkeltes, ruhiges, eher kühles Schlafzimmer und keine schweren Mahlzeiten vor dem Zu-Bett-Gehen
Kein Konsum von Alkohol, Koffein und Nikotin vor dem Schlafengehen.
Melatonin
trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die Linderung der subjektiven Jetlagempfindung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
trägt dazu bei die Einschlafzeit zu verkürzen. Die Verkürzung der Einschlafdauer stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen werden.
Warum ist Schlaf so wichtig?
Ausreichend Schlaf sorgt für
Regeneration
Zellerneuerungsprozesse
Aktivierung des Immunsystems
Reduzierung der Alterungsprozesse
Verbesserung der Gedächtnisleistung
Überschreibung des Schmerzgedächtnisses während der Tiefschlafphase
Was kann man selbst für einen guten Schlaf tun?
Halten Sie jeden Tag regelmäßige Aufsteh- und Zubettgeh-Zeiten ein.
Schlafen ist am Tag nicht erlaubt (Ausnahme: Ältere Personen sollten maximal einen längeren Mittagschlaf machen).
Trinken Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen keinen Alkohol mehr.
Trinken Sie 4-8 Stunden vor dem Zubettgehen keinen Kaffee oder koffeinhältige Getränke (Schwarztee, Grüntee, Energydrinks) mehr.
Rauchen Sie nicht mehr nach 19 Uhr abends.
Drei Stunden vor dem Zubettgehen sollten Sie keine größeren Mengen an Essen und/oder Trinken zu sich nehmen.
Vermeiden Sie körperliche Überanstrengung nach 18 Uhr.
Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung angenehm und schlaffördernd (Temperatur, Licht, Geräusche).
Schaffen Sie zwischen Ihrem Alltag und dem Zubettgehen eine „Pufferzone“.
Legen Sie Ihr Smartphone/ Ihren PC mind. 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen zur Seite oder schalten Sie die Geräte zumindest auf Nachtmodus.
Legen Sie sich ein regelmäßiges „Zubettgeh-Ritual“ zu.
Wenn Sie nachts aufwachen, sollten Sie nichts essen.
Setzen Sie sich keinem hellen Licht aus, wenn Sie nachts wach werden und aufstehen müssen.
Vermeiden Sie es, nachts auf die Uhr zu schauen.
Verantwortlicher Lebensmittelunternehmer: Stadt-Apotheke Knittelfeld, Mag.
Hergestellt in Österreich
Verzehrempfehlung:
Vor der ersten Anwendung den Sprühkopf mehrmals drücken, bis ein gleichmäßiger Sprühnebel austritt. Vor jedem Gebrauch gut schütteln. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechlungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Lagerhinweise: geschlossen, trocken, lichtgeschützt und bei Raumtemperatur lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nach Anbruch 6 Monate haltbar.
