Schlaf GummieZ - die bequeme Lösung fürs Einschlafen

Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden

Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, der Geist kommt zur Ruhe und wir schöpfen neue Energie für den Tag. Dennoch kennen viele Menschen das Gefühl, abends nicht abschalten zu können – etwa nach stressigen Tagen, durch Schichtarbeit oder auf Reisen mit Zeitumstellungen. Hier können die Schlaf GummieZ helfen, den natürlichen Weg in den Schlaf zu unterstützen – angenehm und wohlschmeckend.

Schlaf GummieZ - die praktische Unterstützung beim Einschlafen

Unsere Schlaf GummieZ verbinden eine intelligente Zusammensetzung mit einer genussvollen Anwendungsform – natürlich in der Qualität, die Sie von unserer Apotheke gewohnt sind.

Mit 1 mg Melatonin pro Gummy tragen sie dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.* Dank des natürlichen Heidelbeeraromas werden die Gummies zu einem angenehmen abendlichen Ritual.

Zusätzlich enthält jeder Gummy 0,7 mg Vitamin B6.

Vitamin B6

• hilft bei der Regulierung der Hormontätigkeit

• unterstützt die normale Funktion des Nervensystems

• trägt zur normalen psychischen Funktion bei

Unsere Schlaf GummieZ sind mehr als nur ein Nahrungsergänzungsmittel – sie sind ein angenehmer Begleiter für alle, die schneller in den Schlaf finden möchten.

Wie wirkt Melatonin im Körper?

Melatonin wird auch als Schlafhormon bezeichnet, da es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Es wird abends bei Dunkelheit in der Zirbeldrüse gebildet und sorgt dafür, dass wir müde werden.

Ist dieser natürliche Rhythmus gestört, kann die zusätzliche Zufuhr von Melatonin unterstützen. Ein Schlaf Gummy enthält 1 mg Melatonin. Kurz vor dem Schlafengehen eingenommen, trägt Melatonin dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.*

Außerdem trägt Melatonin zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Dieser Effekt stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft mindestens 0,5 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.*

Schlafprobleme bei Frauen

Viele Frauen leiden im Laufe ihres Lebens unter Schlafproblemen. Besonders häufig treten Einschlaf- und Durchschlafstörungen in den Wechseljahren auf. Grund dafür sind hormonelle Veränderungen: Sinkende Konzentrationen von Progesteron und Östrogen beeinflussen Schlafqualität und Stressregulation.

Typische Folgen:

• häufiges nächtliches Aufwachen

• frühes Erwachen

• Herzklopfen oder erhöhter Puls in der Nacht

• Müdigkeit und Erschöpfung am Tag

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung empfiehlt bei Hitzewallungen unter anderem, koffeinhaltige Getränke, Zucker und Alkohol möglichst zu reduzieren.

Schlechter Schlaf durch Schichtarbeit oder Jetlag

Unsere innere Uhr orientiert sich an Tageslicht und Dunkelheit. Schichtarbeit oder Fernreisen können diesen natürlichen Rhythmus stören.

Tipps bei Schichtarbeit

• Schichtwechsel möglichst im Uhrzeigersinn planen

• auf eine gute Schlafhygiene achten

• Schlafzimmer ruhig, dunkel und eher kühl halten

• schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen vermeiden

• Alkohol, Koffein und Nikotin vor dem Schlafen meiden

Warum ist Schlaf so wichtig?

Ausreichender Schlaf unterstützt:

• Regeneration

• Zellerneuerung

• das Immunsystem

• Gedächtnisleistung

• Erholung von Körper und Geist

Tipps für besseren Schlaf

1. Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten

2. Alkohol und koffeinhaltige Getränke vor dem Schlafengehen vermeiden

3. Abends keine schweren Mahlzeiten essen

4. Körperliche Überanstrengung am Abend vermeiden

5. Die Schlafumgebung angenehm gestalten

6. Zwischen Alltag und Schlafengehen bewusst entspannen

7. Smartphone und PC mindestens 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen reduzieren oder Nachtmodus verwenden

8. Ein regelmäßiges Abendritual entwickeln

9. Nachts helles Licht vermeiden

10. Nachts nicht auf die Uhr schauen

Tipp: Viele Smartphones besitzen einen Nachtmodus, der blaues Licht reduziert und automatisch aktiviert werden kann.